IT 전문가가 휴식 알림 프로그램을 도입하기를 원한다고 가정합니다. 휴식 알림 프로그램은 컴퓨터 화면 앞에서 많은 시간을 보내는 모든 사람에게 필수품입니다. 일에 몰두해 쉬는 것을 잊어버리기 쉽지만 가끔은 눈과 마음에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 다양한 휴식 알림 프로그램이 있지만 Mac용 Time Out을 권장합니다. 사용하기 쉽고 효과적인 무료 프로그램입니다. Time Out을 다운로드하여 설치했으면 기본 설정을 열고 필요에 맞게 설정합니다. 30분마다 5분 휴식을 취하는 것이 좋지만 일정에 맞게 시간을 조정할 수 있습니다. 주말에 더 오래 휴식을 취하도록 프로그램을 설정하거나 일하지 않을 경우 완전히 비활성화할 수도 있습니다. 프로그램을 설정한 후에는 편안히 앉아서 작업을 수행하도록 하십시오. Time Out은 휴식을 취할 시간을 알려주고 컴퓨터 화면에서 벗어날 수 있는 기회를 제공합니다.
우리 모두는 끊임없이 컴퓨터 화면을 응시하는 것이 얼마나 나쁜지 알고 있습니다. 오늘날 컴퓨터는 작업 공간의 중요한 부분이며 화면을 피하는 대신 몇 가지 예방 조치를 취해야 합니다.
컴퓨터를 잠시 쉬어야 하는 이유
대부분의 사람들은 컴퓨터 화면에서 휴식을 취해야 하는 이유를 궁금해할 것입니다. 우리의 눈은 오랫동안 인공 광원을 보는 데 익숙하지 않다는 사실부터 시작합시다. 또한 컴퓨터와 스마트폰의 사용 증가는 디지털 눈의 피로와 관련이 있습니다. 이 별도의 연구는 또한 통제되지 않은 컴퓨터 화면 사용이 신체 및 정신 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다. 따라서 컴퓨터 화면에서 휴식을 취해야 하는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
- 디지털 눈의 피로를 피하십시오
- 생산성 유지
- 신체 자세 개선
- 건강 유지
- 손과 목 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
Windows PC용 무료 휴식 알림 소프트웨어
이 기사에서는 컴퓨터 화면에서 휴식을 취하도록 상기시키는 몇 가지 앱을 소개합니다.
- 휴식 알림 10
- 확장 가능
- 스위치
- 마이크로 브레이크
- 토마토 타이머
- 그리고 더!
1. 휴식 알림 10
Break Reminder 10 앱을 사용하면 다시 휴식을 취하는 것을 잊지 못할 것입니다. 그 기능은 다음과 같습니다.
- 휴식 시간에 대한 알림
- 맞춤 알림 빈도
- 맞춤형 활동 시간
- 맞춤 활동일
- 동적 배경 악센트.
당신은 그것을 다운로드 할 수 있습니다 마이크로소프트 스토어 무료.
2. 확장성
확장 가능 많은 기능을 제공하는 포괄적인 도구입니다. Stretchly는 짧고 긴 휴식을 취하는 데 도움이 되는 기능을 제공합니다. 나는 당신이 당신의 휴식 시간을 통제할 수 있는 방법을 좋아합니다. 이 앱을 사용하면 휴식을 건너뛰거나 사용 가능한 다음 슬롯으로 이동할 수 있습니다. 마이크로 휴식은 10분으로 나뉘며 앱은 작업 모드로 돌아가기 전에 몸을 스트레칭하라고 조언합니다.
이 앱은 크로스 플랫폼 및 오픈 소스입니다. 또한 이 앱을 사용하면 다양한 미리 알림 벨소리 중에서 선택할 수 있습니다. 대체로 작은 휴식을 취하고 마음을 상쾌하게 하는 데 도움이 되는 좋은 도구입니다.
3. 브레이커
스위치 컴퓨터 화면에서 휴식을 취하고 건강 문제를 예방하는 데 도움이 되는 Windows 프로그램입니다. 브레이커는 주로 컴퓨터에서 많은 일을 하고 근무 시간 동안 휴식을 취하는 것을 잊는 사람들을 위한 것입니다. 이 프로그램에는 두 개의 타이머가 장착되어 있습니다. 하나는 작업 시간용이고 다른 하나는 휴식 시간용입니다. 근무 시간이 다 되면 Breaker가 이를 알리고 휴식 타이머를 시작합니다.
읽다 : 컴퓨터에 앉는 방법 .
명령 프롬프트 파일 찾기
4. 마이크로 브레이크
Micro Breaks는 다른 Standup 미리 알림보다 더 나은 것을 약속하는 또 다른 Chrome 확장 프로그램입니다. 첫째, Micro Breaks에는 생산성을 높이는 데 도움이 되는 건강한 습관도 포함되어 있습니다. 호흡 기능은 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며 이 프로그램은 2분 동안 2시간 동안 진행됩니다.
우리는 모두 20/20/20 규칙에 대해 들어봤지만 얼마나 많은 사람이 그것을 따르고 있습니까? Micro Breaks는 20/20/20 규칙을 따르도록 상기시키고 최소 20피트 떨어진 물체를 20초 동안 바라보고 20분마다 동일한 운동을 반복하도록 권장합니다.
Micro Breaks를 사용하면 휴식 시간을 사용자 정의할 수도 있습니다. 나에게 20/20/20 규칙은 직장의 녹지를 볼 때 가장 잘 작동합니다. Micro Breaks를 다운로드할 수 있습니다. 여기에서 Chrome 확장 프로그램 .
5. 토마토 타이머
뽀모도로 기법은 절차적 단계를 사용하여 작업을 더 작은 부분으로 나누는 시간 관리 기법입니다. 이 방법은 계획, 추적, 기록, 처리 및 시각화의 기본을 기반으로 합니다. Tomato Timer는 Pomodoro 기술을 기반으로 하는 앱 중 하나입니다.
Tomato Timer는 소리 알림 설정 및 작업/휴식 시간 설정 기능과 같은 다양한 기능을 제공하는 웹 기반 애플리케이션입니다. 토마토 타이머를 사용할 수 있습니다. 여기에서 .
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